投稿者: fnv7773d

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今までで一番効果が出たダイエット方法を紹介!

わたしが人生で初めてやったダイエットの方法は、朝食をヨーグルトに置き換えるというものでした。ヨーグルト自体が好きなのと、どこでも手に入り、比較的値段も安いので続けやすいところが気に入ってやり始めました。

元々朝食はがっつり食べていたので、ヨーグルトに置き換えるだけで1日の総カロリーが減り、体重も少しずつ減っていきました。色々な種類のヨーグルトがあるので飽きずに続けることができました。たまにご褒美で、大容量のものを購入して取り分け、フルーツやグラノーラを少し入れて食べることもありました。

それでもヘルシーだし、なおかつ美味しいので我慢している感じは全くありませんでした。ヨーグルトの効果でお通じも快調で便秘知らずだったのもダイエットの効果を促進したのだと思います。無理せずできるダイエットとしてぜひおすすめしたいです。

 

また、旅行で水着を着なきゃ行けない!パーティーに呼ばれたからあの服で行きたいけど、ホックが止まらない!という時には、食事置き換えダイエットがオススメです。

置き換えは、市販の商品がたくさん出回っているので、価格や味など、自分の好みで選んで問題ありません。食事置き換えダイエットは戻り易いとも言いますが、置き換えをやめる時に徐々に食事を元に戻していけば大丈夫てす。

例えば、1日一食を置き換えていた場合は2日に一食を置き換えにしたり、置き換えていた食事を元に戻す時に、いきなり高カロリーのものを食べず、高タンパク低カロリーで食物繊維たっぷりのメニューにしたり、、、。置き換えの効果は、お腹がスッキリして、浮腫が取れていきます。

私の場合は、置き換えに加えて着圧効果が高いインナーを使うようにしたら、ダイエットがかなりはかどりました(参考:フラミンゴレギンスの口コミ

置き換えの商品は栄養バランスが取れているものが多いので、げっそり痩せることはないと思います。急いでスッキリしたい時はオススメです。

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毛穴パックの選び方と選ぶときのポイント

小鼻や頬の毛穴の黒ずみはかなり目立ちますよね!できれば早めに対処してきれいにしたいと思っている人も多いはずです。
そもそも黒ずみというのは皮脂の汚れなどが詰まってできるものなので、洗顔をしっかりして、そのあとちゃんと保湿して、肌のターンオーバー(新陳代謝)が正常な状態にしてあげることで解消できるんです。

ただ、この方法では時間がかかるのも事実。そんな場合には毛穴パックを使うことで、もっと簡単に、もっと早く、毛穴の黒ずんだ角栓を取り除くことができます。
とは言っても、毛穴に詰まった角栓は一度取り除いたら終わりではなく、その後も放っておくとまた詰まってしまうので、お肌のケアはずっと続けていく必要はあります。

毛穴ケアとして手軽にできる「毛穴パック」は、色々なメーカーから発売されています。
どれも同じような商品に見えるかもしれませんが、実はそれぞれに異なる特徴があるんです。

頬や顔全体に使えるものや、小鼻中心の鼻専用のものなど。また、女性用だけでなく男性用も販売されています。

作っているメーカーによって、吸着力などにも差があります。

毛穴パックの吸着力が高ければ高いほど、たくさん汚れや角栓がとれる気がしますよね。

ただ、吸着力が高いとその分お肌への刺激も大きくなるので、肌に負担がかかることを理解しておかなければいけません。

数多い毛穴パックの中からどれを選べばいいのか悩むこともあると思います。まずは自分の肌質に合うものを使うことが大事。使ってみて肌の負担にならないものを選ぶのが重要です。
それだけでなく、使い勝手の良さも選ぶポイントになります。
毛穴パックには種類があって、シール状のもの(貼るタイプのもの)や、塗るタイプのものなどがあります。

さらに、美肌にいい成分としてビタミンCやコラーゲンなどを含んで、パックした後の肌を引き締める効果がある毛穴パックもあるんです。
選ぶ際の注意点として、パックに使われている成分が、安全で刺激がないかどうか確認することも重要です。

自分に合う毛穴パックを正しく判断して、使いやすくて肌に負担にならないものを選ぶようにしましょう。

ただ、毛穴パックは過信してはいけません。基本はクレンジングや洗顔でしっかり毛穴の汚れを落とすということ。最近は炭酸泡クレンジングなどが汚れをしっかり落としてくれるので人気が高いです。(私は炭酸泡クレンジングのネオちゅらびはだを使っています!)

このように、毛穴パックの効果を最大限に発揮するには、ベースとなる洗顔やクレンジングで毛穴から皮脂汚れをしっかり落としておくというのは重要なんですね。

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キャンペーン中の安い脱毛はとりあえずでやってみる

24歳の時に生まれて初めて脇脱毛を始めました。TBCエピレがキャンペーン中で通い放題250円だったので、周りの友達も通っている子が多く、半信半疑だったのもあり、とりあえず脇だけのスタートにしました。

2.3か月に1回なので始めて2.3回は全然効果が無くて、疑いだらけでしたが、5.6回目くらいになると毛が細くな生えるスピードも遅くなりました。

最終的に2年半くらい通って今はほぼないです。他の部位もキャンペーンで安くお試しできるとのことで、2回くらい施術しましたが効果はありませんでした。

脇同様に10回くらいはやらないと効果は実感できないと思います。

引っ越しもして通うのが難しくなったので自宅でケアしたいと思い、ネットで1万円くらいの脱毛器を購入しました。

1か月に2、3回くらい気が向いたときにしているのですが、使い始めて1年くらいで生えるスピードが遅くなっているのと毛も少し細くなっています。

脱毛サロンほど効果は早くないですが、行くのが億劫な私は気長に自宅でケアしています。
時間が無駄で早く効果がほしい方は脱毛サロンに行くのがおすすめです。

特に最近は自宅でもしっかりケアできる家庭用脱毛器も性能がよくなってきていますよね。価格もお手頃なものが出てきているので、通う手間を考えると自宅でまめに脱毛するというのが実はコスパがいいのではないかと思っています。

もちろん、細かい部分の脱毛は家庭用脱毛器だけでは難しいところもあるので、脱毛サロンと家庭用脱毛器の両方を合わせて使うのがいいのかもしれません。

脱毛サロンで使える割引券が付いた家庭用脱毛器のBiiTo2は、そういう意味で自宅でもサロンでもお得に脱毛できるのでおすすめです!

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足や太もも、ふくらはぎも汗をかく!

中学生の頃テニス部に所属しており、その頃の悩みは足の裏のにおいが一人だけクサいということでした。

部室に置いている靴のにおいの原因が自分だということを友達に知られたくなくて、必死にスプレーをかけていました。

今考えると、みんなスポーツをして汗をかいていたので、自分だけではなく、みんなそれなりに靴のにおいはあったと思うのですが、その頃はなんとかしなければという焦りと恥ずかしさでいっぱいだったように思います。

靴を洗っても洗ってもにおいは取れず、思春期の私は毎日お風呂で足の裏が痛くなるまで擦り洗いをしていました。

ある日、足の角質とりのパックをしたところ、少しにおいが軽減したような感じがしました。どんなに一生懸命洗っても、においや汚れが染み付いていたのだと思います。

それからは、大人になった今でも、定期的に角質は落とすように心がけています。

一般的に、汗がでるというと、脇や手汗、足の裏の汗、顔の額からでる汗が多いかと思いますが、太ももやふくらはぎの裏から出る汗もあるんです。

どのくらいかといいますと、車の運転中に太ももやふくらはぎからでた汗が、足首まで垂れ流れるのです。これは、洋服も汗で汚れてしまうので、お尻から膝裏までにタオルを敷いて運転することで、汗被害を解消しています。

こういった汗には、臭いがないように感じます。また、汗自体もサラサラしていて乾いてもべた付くことはなくサラッとしているように思います。

汗がでないように、デオドラントスプレーを汗の出る部分にたっぷりかけたこともありましたが、わたしにはあまり効果は感じられませんでした。

ただ、パウダーいりのスプレーだといつもよりサラッとしていたようにも感じますが、汗が出にくくなったりという効果はなかったように感じます。

パウダー入りのクリームタイプの制汗剤だとなおグッド!クリームタイプはまんべんなく塗れるので、しっかり汗を抑えてサラサラ効果を実感しやすいです。例)アセッテナイ

あと、スプレーをすることで、心なしか臭いがいい匂いになったような気もしましたが、こんなに汗がでても1シーズンでスプレーを1本使い切ったことは1度もありません。

やはり出た汗をタオルでふいたり、身につけている物を交換することで、他人が嫌がる臭いはおおむね解消されるのではないでしょうか。

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ブラジャーはサイズが合ったものを!

学生の頃は、太っていたのでバストがあったのですが、社会人になり、ダイエットをしたら胸も痩せてしまいました。下着が多少合わなくても気にしていませんでした。

ブラジャーも、以前は通販や、自分で試着して購入していました。しかし、友人からバストを測ってもらったほうがいいといわれ、店員さんに測ってもらうことにしました。すると、自分がつけていたブラジャーが身体とあっていないことを初めて知りました。それからは、毎回バストサイズを測ってもらい、試着をしてから購入しています。

最近は、背中の肉が気になり始めたので、贅肉対策のブラジャーを購入するなど、店員さんと相談して決めています。小さい胸を育てるために、トイレ時や、人のいないところで、胸を寄せてブラジャーに肉を戻しています。それを続けた結果、サイズがワンサイズアップしました。これからもコツコツ続けようと思います。

PGブラの口コミもおすすめです。

成長期を過ぎたらバストの成長も終わったと思って良いですね。唯一バストの変化が現れるのは妊娠したとき。妊娠すればカラダは変わります。徐々にバストにハリが出てきて内側から膨らんでくるような感覚があります。バストが大きくなるといっても妊娠をきっかけにバストサイズが変わるときは、ハリがでてバストの表面ではなくバストの中から膨らんでくる感じなのできれいな丸みとつやが出てそれはそれは美しいです。わたしは妊娠中の素晴らしいバストが自分のものとは思えなかったです。

でも、出産して授乳が始まると見惚れたバストが徐々に元に戻っていき、ついには妊娠前より元気のないバストになってしまいました。ホルモン量が増えたり戻ったり、母乳が出たり止ったり女性のカラダはめまぐるしく変化します。その度に一喜一憂するのもおもしろいですよ。

 

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乾燥肌の対策として効果的なことは?

スキンケアに関心がある女性の間で最近話題になっているのが「ニベア」。乾燥肌にニベアがいいという噂があるのですが、どうやら本当のようなんです。

ニベア(特に青缶と言われる昔からある商品)は、最近では肌にすごくいいということでSNSなどで大きな話題になっているんです。

なぜ、ニベアがいきなりこのように話題になって注目を浴びるようになったかと言うと、その理由は成分にあります。
実は、高級なスキンケアクリームに配合されている成分同じような成分がニベアの青缶に配合されているということなんです。

しかも、ニベアの青缶はコスパが抜群!169グラムで500円ほどで買えてしまいます。とても安いので、誰でも気軽に買えますね。

実際に高級スキンケアクリームを買おうとすると数万円することも!100分の1くらいの値段で同じような効果を得られるということから、とても話題になっているんです。

ニベアの青缶は、乾燥肌以外にも髪の毛に塗ったり、爪に塗ったり、さらには肌には関係ありませんが家具のツヤ出しなどにも使うことができます。色々と使い勝手がいいことが分かりますね。

とても安くどこのドラッグストアでも売っているので、ニベアの青缶がひとつ自宅にあると色々と重宝しそうですね!

MICHIURU(ミチウル)ドライスキンホワイトミルクの口コミ

また、乾燥肌というのは肌に水分が少なく乾燥している状態のこと。

この状態を改善するために、加湿器を使った方がいい場合があるんです。

ただ、やみくもに加湿器を使う前に、部屋の湿度が実際に何パーセントなのかをきちんと確かめるようにしましょう。

もちろん、部屋の中の空気が乾燥していると、乾燥肌にもマイナスの影響を与えてしまいます。

ところが、部屋の中が本当に乾燥しているかどうかは、実際に湿度を計ってみないとなかなかわからないんです。

湿度をしっかり計測するためにも、温度計に湿度計がついているものを部屋にひとつおいておくといいでしょう。100均とかでも売っているので、簡単に買えるはずです。

「ちょっと空気が乾燥しているな」と感じたら湿度計をチェックする癖をつけるといいでしょう。もし湿度が50%を切っているようなら、部屋の空気が乾燥していると言えます。その場合は、加湿器を使って湿度を上げるのがおすすめ。

もし加湿器がない場合でも部屋の空気の乾燥を防ぐ方法があります。

それは、タオルを濡らしてハンガーなどに吊るしておくこと。また、お風呂から出たあとに風呂場のドアを開けっ放しにして、部屋の中に蒸気を取り入れることも有効で簡単です。

もし加湿器を部屋で使う場合には、過度に加湿し過ぎないように注意してください。

適度な湿度は必要ですが、過剰に加湿し過ぎると部屋の中に余分な水分がたまってカビが生える恐れがあるんです。

乾燥だけでなく、こうした加湿のし過ぎを防ぐためにも、部屋には湿度計を用意した方が良さそうですね。

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クレンジングの評判をチェック

スキンケアの基本はクレンジングや洗顔です。

メイクや皮脂汚れをしっかり落とせなければ、いくらその後に高価な化粧水や美容液を使ってスキンケアをしたところで、効果は半減。

ここでは、おすすめのクレンジングや洗顔料についての口コミを集めたので、クレンジング選びの参考にしてみてください。

 

DUO ザ クレンジングバーム

私はDUO ザ クレンジングバームをかれこれ2年ほど使用しています。

きっかけはネットで見かけた広告でお試しサイズの商品を安く購入できる機会があったからなのですが、使用してみてとにかく驚きました!

まずテクスチャーの面白さ。固形なのに専用のスプーンで掌に取って指で潰す様に押すと、トロっと溶けて液体に…。

そしてメイク落ちの良さ。今まで1000円以下の安価なものから1500~2000円程度のものなど様々なクレンジングを使用してきましたが、DUO ザ クレンジングバームはバームにメイクが馴染んで浮き出て来る感覚がします。マスカラもしっかり落ちるので気持ちが良いです。

さらに、洗顔後の潤い感の持続。今まで使用してきたクレンジングはどれも、洗い流した後は肌がつっぱるので化粧水などでの保湿は必須でしたが、DUO ザ クレンジングバームはしっとりした感じが続くのでメイクオフ後すぐ入浴できない時でも一旦化粧水をつけるという手間が省けています。ダブル洗顔不要なのも嬉しいです。

商品の金額は少し高いですが、メイクはしっかり落とすのがスキンケアの基本だと思うので、使用する価値のある商品だと感じています。

 

ネオちゅらびはだ

沖縄もずく配合の炭酸泡クレンジング。

ジェル状のクレンジングが顔につけると炭酸の泡になる、不思議な感覚のクレンジングです。W洗顔不要で使えて、メイク落ちもばっちり。

ネオちゅらびはだは口コミも好評なので、毛穴に悩む人は一度使ってみる価値ありです。